分析; 减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，需要注意控制淀粉类食品和脂肪类食品的摄取的，这两类食品属于增肥食品，另外要注意多运动，比如跑步和游泳等，拔罐等方法可以做为辅助的减肥方法来使用的。建议；你平时要注意清淡饮食控制饮食量，忌辛辣煎炸油腻刺激性食物，忌酒，多喝水多吃蔬菜水果，每天坚持运动一小时，有利于减肥，注意休息，不能熬夜。