良好的饮食习惯，不吃辛辣刺激油腻食物和垃圾食品。多吃富含维生素C的水果蔬菜。多喝水，可以补水。多休息，充足的睡眠。用牛奶洗脸，黄瓜片敷脸。坚持一个月以上就有明显效果的。祝你健康美丽！如果想要快速的彻底的让皮肤又白又嫩的话，还是建议你去正规的整形医院，做物理治疗，比如当代比如当代光学美白净肤技术的效果还不错。