分析: 减肥的前提要保证正常的生理需要，否则会给身体带来不利影响，可适当减少主食，如米、面等干粮。建议:您在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。