分析：皮肤变白是一个非常，漫长的过程，需要内外环境都努力，着急也不管用，平时饮食营养支持多吃一些高蛋白食物，是基础方面，美容保健是辅助方面。建议：平时注意防晒、少吃辛辣刺激的、调整生活习惯、多吃水果蔬菜、注意休息保证睡眠来减少黑色素沉着为好。但是主要现在真正要美白还是得考虑美白针、激光美白等方式。