分析;减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，避免使用。jy :根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态，是需要过程的。祝你健康。