1、内疗：体内排毒：建议喝花茶.平常多摄取维生素C的蔬菜和水果例如：弥猴桃、木瓜、鲜枣、柠檬、香水莲花茶、草莓、释迦、柿子、橙子、桔子、苹果、梨、香蕉2、你好，根据你的描述可以买点养生的维生素e胶囊，维生素C涂抹在脸上。可以有效淡化色斑。但须坚持长久能够看到效果，禁止辛辣刺激性食品，多吃新鲜水果蔬菜。