分析：手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗。意见：双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。