1、打溶脂针在短时间内会有很好的效果，但是有很多后续的问题，不建议使用。还是应该通过控制饮食，合理的运动来促进身上脂肪的重新分配，让白色脂肪转换为棕色脂肪。2、建议建议您平时注意休息，避免过度劳累，合理均衡饮食，适量增加蔬菜水果的摄入量，避免暴饮暴食及辛辣刺激饮食，避免精神紧张及思想负担过重，适量活动锻炼，过度的饥饿、节食减肥等均是不可取的，不仅不利于健康，还有可能造成慢性胃炎、胰腺炎、胆囊结石等疾病，游泳、跑步、登山等运动均可减轻体重，必须坚持持之以恒、才能达到理想的效果