减肥最重要的是意志力，要有能够克制自身欲望的意志力。美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。降低对食物的摄取量进而降低自己对食物的欲望。 指导意见： 慢慢地，你不会再那么期待下一餐的来临了，你会发现，自己竟然吃一点食物就饱了。这时，你已经开始变瘦了