病情分析： 长斑大多是因为内分泌紊乱，皮肤过敏等原因引起的，平时一定要注意预防，注意饮食和防晒。 指导意见： 高纤蔬果要多吃，多吃水果可以防止肌肤老化，让肌肤紧致年轻、红润有光泽。睡眠修养需充足，睡眠不好、不足会使色素沉淀得更多，因而斑也长得更多，脸色也会显得灰沉沉。所以千万不要熬夜，睡眠绝对要够。若是斑点很难祛斑的话，建议尽早采用专业的祛斑方法，可以使用植物祛斑，性质温和的美姿尔祛斑霜来祛斑。