1、你好，建议你养成规律的作息时间，避免熬夜，多休息，保证充足的睡眠，避免睡前喝水，可以使用眼贴。配合蒸汽眼罩使用，都可以有效祛除眼袋2、最近熬夜过多，出现了黑眼圈、眼袋，让你感觉很烦恼。希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜。可以用热毛巾热敷眼部，用黄瓜片贴眼部，做一些眼部的按摩，有助于缓解黑眼圈眼袋。希望你养成健康的生活方式，注意自我保健，健康快乐的生活。