1、你好，如果你比较胖，并且是腹部，腰部比较肥胖，这是内脏脂肪高，是脂肪代谢障碍，如果减肥学，除了多做有氧运动，少吃饭以外，还需要从调理内分泌入手才会有效果。2、目前减肥的方法有很多，但是不建议通过药物或者手术来减肥，风险比较大，后遗症比较多，而且特别容易反弹。