1. 将黑豆洗干净经过反复蒸、晒后，把它存储在瓶内，每日吃2次，一次大概吃6克，吞咽的时候要用淡盐水服用。与此同时每天再吃一个鸡蛋，大核桃仁2个，搭配来吃对白发变黑有一定而效果。2，把新鲜的桑椹清洗洗净，加入适量的水进行煎煮，每30分钟取一次液共取两次。当把取出来的煎液煮的较为粘稠的时候，加入蜂蜜煮沸待冷后装瓶。喝的时候要用热水来冲，每天两次。