1，一般年轻人白发是血热造成的，不必担心的，建议多吃一些含碘的事物，比如多吃海带一系列的产品，还有黑芝麻之类的产品有助于改善。2.白头发大多与营养障碍有关，中医上来说，肝血不足,肾气虚弱调理的好的话，还是可以很好的恢复的。饮食上可以多吃点胡萝卜、菠菜、牛羊猪肝、香菇、黑木耳等。药物上，可以服用七宝美发髯丹，有很好的控制效果。