1、而外源性的是有与经常和咖啡，红酒，吸烟所引起的，可以考洗牙解决。内源性的可以去做冷光美白，效果不错。2、一般冷光牙齿美白疗程仅需30分钟，利用特殊冷光作用在冷光美白剂上即可达到美白效果，只要就诊一次就可以看到美白效果。一般来讲，牙齿美白只要提高两到三个色阶，效果就已经很明显了。冷光牙齿美白可以提高5个色阶到14个色阶，而且操作过程中完全不接触牙龈，对牙齿结构不会造成损害，效果很好。3、建议用食盐小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿雪白，平时保持口腔内的清洁卫生，饮食要以清淡、营养为主，不要吃刺激性、生硬的食物就行。每晚在刷牙后,用化妆棉或纱布蘸柠檬汁,摩擦牙齿,坚持一段时间,牙齿就会变得洁白光亮.注意饮食 注意不要多喝咖啡、可乐等饮料，也不要多食用深色食物。尤其是吸烟对牙色的维护影响更大，所以爱美者更要注意不要吸烟。注意清洁，牙齿的清洁可有效预防牙齿的再着色，可在专业人员的指导下使用美牙用品。另外，在早中晚要注意刷牙漱口，保持口腔清洁。