1.要确定自己是不是脱发，一般情况下，如果每天掉发量在100根以内，说明是正常的新陈代谢过程，完全不必担心。如果每天掉发超过100以上，而且持续很长时间，说明可能是脱发了，一定要及时就诊，然后再对症治疗。2.平时要养成良好的生活习惯，合理膳食，舒缓压力，对于预防脱发都有一定的益处。