1. 白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;3,中药首乌片有一定作用;4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.2. 一般长白头发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食，年龄都是有关系的，建议到当地医院检查微量元素和维生素水平，排除维生素A,维生素B6缺乏，查微量元素排除缺铁，如果有这些营养要素的缺乏，需要尽快补充，平时可以多吃点核桃，避免熬夜。