1.一般白发与您的工作压力，不合理作息时间有关，同时与您的气血不足，肾精亏虚有关，您首先要做的是缓解压力，注意休息，2.另外你可以口服中成药归脾丸六味地黄丸调理，也可以将归脾丸换成补血美发胶囊，另外那在洗头时你可以加点墨旱莲和何首乌可以生发乌发，平时多吃些补血补肾的食物，像是大枣，黑芝麻，黑豆，黑米。