1、饮食上宜适量的多食用些新鲜的蔬菜，水果，豆类，薯类，鱼，乳类，菌藻类等食物，注意休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，晚睡等。2、建议到当地三甲医院或者等级以上的医院治疗检查，适当多参加些户外活动，放松自己，保持良好的心态和愉悦的心情。