你好，根据你描述的情况，额头向外突，不建议你整容。多运动。多吃新鲜的蔬菜水果。运动可以改变人的，外貌形象。建议您去，正规医院的，美容科问问医生。现在可以打玻尿酸的。多运动。通过运动可以改善面部形象。