病情分析： 你好，你的可能是脂溢性脱发，和遗传有一定的关系，生活上注意以下几点， 指导意见： 1．忌食辛辣，少吃油腻甘甜食品，少饮浓茶，忌烟酒。多食水果、蔬菜，保持大便通畅。 2．不要用刺激性强的肥皂洗浴。 3．保持心情舒畅，精神愉快，避免情志内伤。 以上是对“头发变得又细又软很容易掉头发怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！