病情分析： 你好，脱发与人体内雄性激素增多、气血双虚,肝肾不足,血瘀有关 指导意见： 要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等 以上是对“头发稀疏且经常掉发该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！