1、其实，如果掉的不多，这是很正常的，因为头发是有寿命的，在年轻的时候，平均一天掉100跟左右因人而异，但多会有新的头发长出来，总量基本固定。2、注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。