分析：建议可通过健美操，瑜伽，骑自行车，游泳，快走等方式促进脂肪代谢，意见：建议，但需要坚持有效，短时间内的瘦腿效果不好，饮食清淡，避免高热量高脂肪食物过多摄入，多吃蔬菜水果，三餐规律。