1,一定要保证少吃多餐，高脂肪及高热量食物要忌口，甜食和油炸食物，还有动物油和肥肉都要少吃。多吃苹果、魔芋、香菇及黄瓜等燃脂食物。 2,每日坚持步行2000-3000步。产后瘦身可以从“慢走”做起。之后可以依次增加难度，可以缩短时间加快速度，也可以增加距离。从“慢走”过度到“快走”，“快走”才最有利减肥。