怎么减肚子上的赘肉

肚子上的赘肉怎么减最快最简单，我肚子上很多赘肉，我老公让我用纤迷粒减肥胶囊，说是纯中药的，但是我问了，我的体质不适合用，还有什么方法可以减吗？