分析：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。 注意膳食平衡以及饮食清淡，饮食要多样化，以高蛋白食物为主 ，如燕麦、猪心、豆腐皮、花生等。少食肥肉、甜点、汽水 等；少食蛋糕、冰淇淋；避免咖啡、汽水 等的摄入；忌食干燥食物；忌食易上火食物。建议：你去合肥公立医院，用科学的治疗方法治疗。应该让自己保持在平和的状态之下。保持乐观情绪，学会自我心理调整。