如何减肥安全有效？
发布时间：2025-09-17 12:29:30
自 述
我的身材总是胖胖的，平时又管不住自己的嘴，现在要工作了，看到单位上的女孩子都瘦瘦的身材那么好，穿衣服也好看，我这才动了减肥的想法，又不敢吃减肥药，想找一个效果好，又安全的减肥方法。请问如何减肥安全有效？
解 答
病情分析： 您好，您有点超重了，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。 指导意见： 1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。 2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
