产后减肥？
发布时间：2025-09-17 12:06:30
自 述
我生了儿子以后，发现自己的体型已经出现了严重变形的症状的了，好像是一个水桶腰一样，穿什么都不啊后看，而且因为赘肉很多，走路还摇摇晃晃的，产后减肥有什么方法产后减肥？
解 答
1.你好！产后减肥体操我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。2.第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。第三项是做增强腹部肌肉的练习。当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松
