1、日常生活中少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。2、建议到当地比较权威正规的医院接受治疗。良性肿块具有发展较慢，边界清楚、规则，活动度大的特点。纤维晾瘤好发年龄为15—30岁，通常不痛，也不随月经周期变化而变化。