分析：乳腺纤维腺瘤是发生于乳腺小叶内纤维组织和腺上皮的混合性瘤，是乳房良性肿瘤中最常见的一种。与内分泌激素失调有关，如雌激素相对或绝对升高可引起本病。根据你的情况考虑乳腺增生。建议：少食辛辣刺激食物，多吃青菜水果。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物。