分析：调整心态，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳， 最好每三到六个月去成都医院检查彩超一次。严重时手术治疗。建议：临床上见到的乳腺纤维瘤常有两种情况，一种是单纯的腺纤维瘤，一种是乳腺增生伴发的腺纤维瘤。前者具有表面光滑、边缘清楚、质中等、活动度大、能在扪诊的手指下滑脱等特征;后者则仅可扪及部分露在增生乳腺组织外的光滑瘤体，边缘不清，其活动性则随增生组织的活动而活动。乳腺纤维腺瘤虽属良性，但有恶变可能，故一旦发现，应予手术切除。手术可在局麻下施行。最好去广东正规的大医院咨询后进行检查治疗。