饮食上应以清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果和营养丰富易消化的食物。食物以植物食品为主，每天的食物中蔬菜、水果、谷类、豆类，应占食物总的2/3以上。经常适当锻炼，最好每天应快走1小时或类似运动。每星期要进行游泳或慢跑1小时。b:去南宁正规专科医院找医生帮助，正规医院比较靠谱，要保持自己的内心平静。