分析：要建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。多吃一些新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。最重要的就是要积极的治疗乳腺疾病。建议：可以去襄阳的三甲医院治疗你的病，不要去一些小诊所治疗，也不要乱用一些未经科学证实的偏方。