分析：多选择以腿部活动为主的各种体育活动，像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性。应少饮咖啡，少食巧克力，女性特别是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒，多吃鱼，鱼类中带有一种脂肪酸，有着遏制癌细胞增殖的作用。建议：去黄石专科医院做详细检查诊断出病因，然后再采取后续性的治疗。同时平时也要做预防，一旦发现不对要及时就医。