分析： 根据您的描述，患有腰椎间盘突出症，要避免睡软床，可以选择偏硬一点的床。床上要避免铺凉席等物品。平时要注意加强自我护理，避免长期弯腰工作，避免手提重物。建议：去正规三甲医院治疗，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷之物。