饮食上应以清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果和营养丰富易消化的食物。食物以植物食品为主，每天的食物中蔬菜、水果、谷类、豆类，应占食物总的2/3以上。经常适当锻炼，最好每天应快走1小时或类似运动。每星期要进行游泳或慢跑1小时b:可以去南昌正规专业的医院对症治疗，主要还是结合个人的实际情况来做个针对性的检查，在医生指导下对症治疗。