首先，睡眠充足。要保证8小时以上的睡眠。其次，适度运动。最简便易行的是散步，一般每次15分种左右，每日2--3次即可。速度应缓慢，以微微出汗，心率每分钟110次--120次为宜。再次，膳食均衡，多吃清淡易消化的食物，多喝水，以利大便通畅，避免引起因便秘导致颅压升高。