你好，乳腺疼痛，需要确诊是乳腺增生还是乳腺癌，如果是增生可以通过药物治疗好，如果是肿瘤，应该早发现早采用手术治疗，效果还是比较理想的。因此是否严重，需要你到医院做个乳腺彩超，必要时做个病理活检，然后采取相应的治疗方法。乳腺癌宜吃：1、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马、鲎、眼镜蛇肉、抹香鲸油、蟾蜍肉、蟹、赤、文蛤、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。2、宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑椹、猕猴桃、芦笋、南瓜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾、蛇。3、肿胀宜吃薏米、丝瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸荠、鲫鱼、塘虱、鲛鱼、泥鳅、黄颡鱼、田螺。4、胀痛、乳头回缩宜吃茴香、葱花、虾、海龙、抹香油鲸、橘饼、柚子、鲎。祝你早日康复！