1.乳腺增生调整生活节奏,减轻各种压力,改善心理状态;注意建立低脂饮食,不吸烟,不喝酒,多活动等良好的生活习惯;注意防止乳房部的外伤等等.2.在乳腺增生病的治疗过程中,要选择正规的医院，要积极配合医生的诊断治疗.在治疗过程中,严格遵守一些宜忌原则,如服中药期间应忌食生冷,油腻,腥发,辛辣等食物;有些活血化瘀药物在月经期应停服;在治疗过程中如出现感冒及各种感染性疾病时,先治疗新出现的急性病,再治疗乳腺增生病.乳腺增生病是一个慢性过程,所以其治疗也不是吃几天药就能立即解决问题的,但也不能因为患了乳腺增生病就吃一辈子药.