1、如果想要达到丰胸的效果的话，可以采用食补丰胸，选择相对蛋白含量较高的食物，如猪蹄,鸡爪等,也可以长吃木瓜。2、建议经常做胸部按摩,用手掌部按摩乳房周围。也可以再沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环。3、乳腺增生常见于育龄妇女,由于雌激素分泌不平衡所致.月经,怀孕,哺育均有影响,这种病分轻,重型,轻者不用治疗,可观察,注意饮食：不要吃烧烤,油炸,膨化食品;避免接触放射线。