有规律的生活：首先来说，男性们要保持良好的有规律的生活，不要熬夜通宵。平时多喝水，这样可以冲洗尿道，避免憋尿，因为憋尿，会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会加重前列腺增生，同时充盈的膀胱会压迫前列腺，加重期充血负担。b：可以去南宁正规或三甲医院检查治疗，患者积极配合医生的治疗，注意早睡早起和锻炼身体，营养要均衡，不要吃辛辣刺激性食物。