分析：注意休息饮食起居，避免受凉劳累，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激。少吃生冷食物，少吃牛羊狗肉，少吃鱼虾海鲜，多吃新鲜应季水果蔬菜，多喝温热蔬菜汤。建议：建议如有相应的症状要重视，应尽早去宁夏正规医院做个全方面的检查以及治疗。只有方法正确才可以好的。