心态很重要，应该坚持乐观的心态，不消极悲观自卑。皮肤保护避免阳光曝晒增白的化妆品应该少用或不用。多食：动物肝、肾、鲜蛋类、鲜豆腐、豆类、瘦肉、新鲜蔬菜、甘蔗、生葵花子、黑芝麻、核桃。忌食：各种酒类、鸭肉、鱼虾和各种海鲜、狗肉、羊肉等。b:可以去七台河正规或三甲医院检查治疗，在用药物治疗的同时，生活调养也很重要，多注意休息。作息要规律，营养要均衡。