您好，您的胃下垂情况不是很严重，平时要注意保养。胃下垂的情况可以采用中医治疗，服用补中健脾、益气升提的中药，或采用针灸治疗，效果都不错。西医目前没有很有效的方法。平时注意适当体育锻炼，饭后要平卧半小时，平时亿吨不要吃的过饱，少食多餐、细嚼慢咽。