在家可以这样自我检测，用干净的便盆，用清水洗干净点，小便进去，小便时要使劲冲，冲起来的泡沫你仔细观察，如果是蛋白尿的话那泡沫和洗衣粉泡沫一样又小又多、只能看到泡沫，看不到小便、而且泡沫消去不了、如果不是蛋白尿，泡沫大小不一、一般都是大泡沫、十分钟左右就可以化完。