石家庄治肾精亏虚医院哪家好

平常有手淫习惯,而且很厉害.不过两星期前戒了,现在我时长遗精,身子也虚,肾精亏虚,肾气不固,请问该咋办,平常多吃些什麽,喝些什麽,少吃什麽,我不想吃药.