1每天按照时间表来排尿，每次间隔3至4小时，不管这个时候是否需要小便。2如果正在服药，那么尽快与医生取得联系，问清楚你正服用的处方类和非处方类药物中哪些可能会引起你小便失禁。3尽可能多的进行"双重排尿"，让自己轻松一阵子，然后接着排尿。4如果尿意很强而不能很好控制，那么你最好把你进洗手间的路清理干净，方便，同时，穿那些容易脱掉的衣服（比如带弹性束腰带的衣服），或者在你睡觉和坐着的地方放上便盆，以便及时排尿。