补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补，乱补对身体有害无益。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治，因为肾虚用检查仪是检查不出来的。可以吃你说的六味地黄丸等药物，但最好还是食补，比如弄点山药粥，芝麻粥这一类补肾食物，但最好还是先确认你是不是肾虚，是属于哪种肾虚，这东西不能乱补的