肾精丰盈则身躯康乐，五脏六腑功能壮实，肾虚则生灵力冲淡，各种疾病就会日趋袭来。山药：中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。肾虚的人，适宜经常食用。 干贝：能补肾滋阴，肾阴虚者宜常食。 鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。